12 خاصیت خیار و فواید شگفت انگیز آن برای سلامتی بدن
خاصیت خیار برای سلامتی
خیار، میوه‌ای است که باید در رژیم غذایی هر فردی قرار گیرد. خاصیت خیار برای سلامتی بسیار زیاد است.
این میوه به دلیل برخورداری از آنتی‌اکسیدان و ترکیبات گیاهی در درمان و حتی پیشگیری از بیماری‌ها، بسیار مفید واقع شده است.
از خیار می‌توان به عنوان یک میوه عالی جهت کاهش وزن استفاده نمود.
استفاده از این میوه پرخاصیت در امور خانه داری بسیار رواج دارد.
در ادامه با ما همراه باشید تا شما را با مزایای استفاده از خیار در خانه‌داری و خاصیت‌های آن برای سلامتی آشنا نماییم.
آنقدر خاصیت خیار برای سلامتی زیاد است که در سایت‌های آموزشی تنها به چند مورد از آنها اشاره شده است. همانطور که می‌دانیم، خیار از کالری کمی برخوردار بوده اما دارای ویتامین و مواد معدنی مختلف است.
در در ادامه به خاصیت 300 گرم از خیار خام همراه با پوست، اشاره کرده‌ایم:
- 11 گرم چربی کل
- 15 کیلوکالری
- 63 گرم کربوهیدرات
- 65 گرم پروتئین
- 5 گرم فیبر خوراکی
- 0 میلی‌گرم کلسترول
- 098 میلی‌گرم نیاسین
- 040 میلی‌گرم پریدوکسین
- 033 میلی‌گرم ریبوفلاوین
- 027 میلی‌گرم تیامین
- 8 میلی‌گرم ویتامین سی
- 4 میکروگرم ویتامین کا
- 03 میلی‌گرم ویتامین ایی
- 2 میلی‌گرم سدیم
- 147 میلی‌گرم پتاسیم
- 16 میلی‌گرم کلسیم
- 28 میلی‌گرم آهن
- 13 میلی‌گرم منیزیم
- 076 میلی‌گرم منگنز
- 24 میلی‌گرم فسفر
- 020 میلی‌گرم روی
خاصیت های خیار بر هیچکس پوشیده نیست. خیار جزو میوه‌جاتی به شمار می‌آید که 96 درصد آن را آب تشکیل داده است.
برای بهره بردن از خاصیت های خیار بهتر است که آن را با پوست نوش‌جان نمایید.
زیرا تمامی ویتامین‌ها و مواد معدنی در پوست خیار وجود دارد.
با خاصیت های خیار برای سلامتی بدن آشنا شویم
خاصیت های خیار برای سلامتی بدن از آن‌چیزی که شما تصور می‌کنید، بسیار بیشتر است.
تحقیقات نشان داده که خیار به تنهایی می‌تواند جهت تامین رفع نیازهای ضروری بدن مفید باشد.
مهمترین خاصیت های خیار برای سلامتی بدن عبارتند از:
برخورداری از آنتی اکسیدان
- یکی از مهمترین خاصیت های خیار، آنتی‌اکسیدان موجود در این میوه است.
- آنتی‌اکسیدان موجود در میوه‌ها و سبزیجات باعث جلوگیری از ابتلا به انواع بیماری‌های مزمن نظیر: سرطان، بیماری‌های قلبی و ریوی می‌شود.
- طبق تحقیقاتی که به تازگی در مورد خاصیت‌های خیار انجام شده، این میوه حاوی دو گروه ترکیبات فلاونوئید و تانن بوده که می‌تواند از جمع‌شدن رادیکال‌های آزاد در بدن جلوگیری نماید.
خاصیت خیار برای بهبود یبوست
- یکی از دیگر از خاصیت های خیار این است که می‌تواند در بهبود یبوست موثر واقع شود.
- فیبر بالای موجود در خیار، حجم مدفوع را افزایش می‌دهد. این امر می‌تواند در درمان مشکلاتی نظیر: یبوست، مفید باشد.
هضم بهتر غذا
- فیبر موجود در خیار باعث هضم بهتر غذا می‌شود. استفاده از خیار برای آن‌دسته از عزیزانی که با مشکلاتی نظیر: سوزش سر معده و ورم معده مواجه هستند، می‌تواند موثر باشد.
- برای هضم بهتر غذا توصیه شده که مصرف خیار را در رژیم غذایی خود بگنجانید.
حفظ کردن تعادل الکترولیت
- یکی دیگر از خاصیت های خیار این است که می‌تواند در حفظ کردن تعادل الکترولیت مفید واقع شود.
- خیار را می‌توان یکی از منابع پتاسیم به شمار آورد. 100 گرم خیار، 136 میلی‌گرم پتاسیم داشته که می‌توانید مصرف این ویتامین را در رژیم غذایی روزانه خود بگنجانید.
- پتاسیم موجود در خیار در خنثی کردن اثرات سدیم و حفظ تعادل الکترولیت، نقش مهمی ایفا می‌کند.
خاصیت های خیار جهت کاهش سطح التهاب بدن
- خیار به دلیل برخورداری از بتاکاروتن می‌تواند التهاب بدن را کاهش داده و در کنترل آسیب‌های ناشی از جمع شدن رادیکال‌های آزاد، موثر باشد.
- شما می‌توانید از خاصیت های خیار در کاهش سطح التهاب بدن استفاده و سلامتی خود را برای یک عمر تضمین نمایید.
درمان مشکلات مربوط به فشار خون و دیابت
- از جمله خاصیت های خیار می‌توان به درمان افرادی که مبتلا به دیابت هستند، اشاره نمود.
- افراد مبتلا به دیابت می‌توانند از آب‌خیار جهت درمان این بیماری استفاده نمایند.
- زیرا پانکراس در تولید انسولین به هورمون‌هایی نیاز دارد که تنها در خیار موجود است.
- از طرف دیگر، خیار می‌تواند در تنظیم فشار‌خون بسیار مفید واقع شود.
خاصیت خیار جهت سلامت دندان ها
- آب خیار می‌تواند در سلامت لثه و دندان نقش مهمی داشته باشد.
- ترکیبات فیتوشیمیایی موجود در خیار می‌تواند در رفع باکتری‌ها و بوی بد دهان موثر باشند.
- اگر شما خیار را به صورت روزانه مصرف نمایید، می‌توانید از مزایای بی‌شمار آن جهت سلامت دهان و دندان بهره‌مند شوید.
پیشنهاد مطالعه: ۱۹ کاربرد و خواص پوست موز برای مراقبت از پوست ، مو و دندان
آشنایی با خاصیت های خیار برای پوست
کنترل پف زیر چشم
- جهت کاهش پف زیر چشم می‌توانید حلقه‌های خیار را بر روی چشمان خود قرار داده و از مزایای بی‌نظیر آن استفاده نمایید.
درمان آفتاب سوختگی
- یکی دیگر از خاصیت‌های خیار برای پوست، درمان آفتاب‌سوختگی است.
- جهت انجام این کار، خیار را به صورت پوره درآورده و به مدت 30 دقیقه بر روی قسمت مورد نظر قرار دهید.
خاصیت های خیار جهت جوانسازی پوست
- جهت تهیه ماسک جادویی جوانسازی پوست با خیار، آب آن را با آب لیمو‌ترش مخلوط کرده و اجازه دهید ترکیب به مدت 20 دقیقه بر روی پوست شما باقی بماند. سپس می‌توانید صورت خود را شسته و خشک نمایید.
درمان منافذ باز پوست
- از جمله خاصیت های خیار می‌توان به درمان منافذ باز پوست اشاره نمود.
- جهت تهیه این ماسک باید خیار را در مخلوط‌کن ریخته و سپس ماده به‌دست آمده را با سرکه‌سیب و ژل آلوئه‌ورا مخلوط نمایید.
رفع سلولیت های بدن
- آب خیار به دلیل برخورداری از ترکیبات فیتوشیمیایی می‌تواند به تولید کلاژن پوست کمک نماید.
- کلاژن باعث افزایش خاصیت کشسانی پوست شده و در رفع سلولیت‌های پوستی، نقش مهمی دارد.
- برای این کار باید پودر قهوه را با عسل و آب‌خیار مخلوط کرده و بر روی قسمت موردنظر بمالید.
- اجازه دهید نیم ساعت خمیر بر روی قسمت موردنظر باقی بماند. سپس می‌توانید قسمت مورد نظر را با آب شسته و تمیز نمایید.
نتیجه‌گیری نهایی
- خیار، میوه فوق‌العاده شگفت‌انگیزی است. خاصیت های خیار از آن‌چیزی که در تصورتان بوده، زیادتر است.
- شما می‌توانید از این میوه برای سلامتی، مراقبت‌های پوستی یا امور خانه داری استفاده نمایید.
- در این مقاله سعی شده تنها به تعداد محدودی از مزایای بی‌نظیر این میوه‌ی مغذی اشاره شود.
